Je te parle aujourd’hui de petits rituels que tu peux instaurer le matin et le soir pour prendre l’habitude de prendre un petit temps pour toi, même dans les journées chargées. Pour ce faire, ces rituels n’ont pas besoin d’être longs ! Seulement quelques petites minutes peuvent suffire à rendre ta journée plus belle ou au contraire, à la terminer en beauté ! “ Nous façonnons d’abord nos habitudes, puis nos habitudes nous façonnent.” Avec le temps cette routine deviendra un petit rituel dont tu ne voudras plus te passer et qui deviendra comme une seconde nature.
Voici une petite liste d’idée (non exhaustive) de ce que tu peux réaliser : 10 min méditation de la bienveillance (vidéo gratuite sur mon site) : https://www.mayanayoga.com/projects-3 Poser l’intention de sa journée (vidéo gratuite sur YouTube) : https://youtu.be/NBZsgSKHg9Q Écouter un podcast inspirant (sur le trajet du travail par ex.)
QUI EST MAYANA ? Professeure de yoga spécialisée en gestion émotionnelle via les méridiens chinois et en développement personnel via la philosophie du yoga, Mayana propose des cours de yoga complets privés, dans son studio à Dax et à Seignosse au Studio Mouvement Collective.
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